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宜蘭 沈醉後山溫柔鄉
礁溪溫泉‧傳藝中心‧荷花咖啡
礁溪德陽村福崇寺後山山腳下，有這麼一處遠離市街塵囂的湯屋，在此泡湯，可遠眺雪山山脈、蘭陽平原，吃店家特調的養生套餐，健康百分百。隔天起個大早，逛逛超熱門的傳統藝術中心，體驗台灣傳統農村生活的趣味，更晚一點，到荷花農場喝蓮香下午茶、騎車遊自行車道，伴著遠處青山粼粼，好不淋漓暢快。
【行程表】
礁溪溫泉‧傳藝中心‧荷花咖啡礁溪德陽村福崇寺後山山腳下，有這麼一處遠離市街塵囂的湯屋，在此泡湯，可遠眺雪山山脈、蘭陽平原，吃店家特調的養生套餐，健康百分百。隔天起個大早，逛逛超熱門的傳統藝術中心，體驗台灣傳統農村生活的趣味，更晚一點，到荷花農場喝蓮香下午茶、騎車遊自行車道，伴著遠處青山粼粼，好不淋漓暢快。
【行程表】
| 第一天 Go 出發 08:30 濱海公路 ↓65km STOP 1 賞 11:00 河東堂獅子博物館 ↓2.5km STOP 2 吃 12:30 梗枋活海鮮 ↓7.5km STOP 3 賞 15:00 頭城老街 ↓12km STOP 4 吃住玩17:00 阿先湯泉養生會館 |
| 第二天 Go 出發 10:00 阿先湯泉養生會館 ↓37km STOP 5 賞玩 11:30 國立傳統藝術中心 ↓5km STOP 6 吃賞玩15:00 北成庄 ↓0.5km STOP 7 玩 16:30 羅東自行車道 |
河東堂獅子博物館 愛獅成痴狂收藏
停留時間：1小時 地址：宜蘭縣頭城鎮濱海路3段36號 電話：(03)978-0782 時間：9:00-18:00（假日至19:00） 門票：全票180元，半票120元 如何抵達：走中山高下濱海交流道，接2丁省道、2號省道向東行，過大里、北關即抵。
獅子博物館的創建緣起十分有趣。創辦人高建文在20年前一個偶然的機會裡，見到一尊年代久遠卻仍氣勢雄渾的石獅，驚豔於「百獸之王」高大俊美的外型和威猛的個性，自此開始他的蒐集生涯，無可自拔；至於會開起博物館，實在是因為家裡再也擺不下，太太也提出嚴重抗議，索性將它們公諸於世，讓文物愛好者一起感受獅子獨到的魅力。
館內分為4個樓層，一眼望去，除了獅子還是獅子。地下1、2樓展出包括風獅爺、嶺南獅及北方獅等800多隻獅子石雕，強上掛有獅紋刺繡，包括肚兜、廟繡、荷包等，台灣和中國大陸各地蒐集來各種造型的石獅共聚一堂，畫面逗趣；2樓展覽室濃縮介紹館藏文物的重點，陳列擺飾用的瓷獅、陶獅、木獅，當作書鎮的玉獅，還有古代婦女當作首飾的小銀獅，數量共達2千多件，令人歎為觀止。
除了看獅子，館內的海景視野超讚。僅僅一牆之隔，餐廳外就是波瀾壯闊的太平洋，白天看藍天碧海，夜裡漁火點點，雖然下午茶只是簡單的土司、冰咖啡，這般遼闊迷人的風景，還是引得人不由停下腳步細細品味。
梗枋活海鮮 肥美秋蟹正當季
停留時間：2小時 地址：宜蘭縣頭城鎮更新里濱海路3段290號2樓 電話：(03)977-9588 營業時間：10:00-24:00 如何抵達：從河東堂獅子博物館沿2號省道南行，至梗枋漁港即抵。
吻仔魚是頭城梗枋漁港最有名的海產，它不是魚名，而是外形呈白色細線狀的幼魚的總稱，長度約2至3公分的半透明小魚，包括鰹、鯛、鯷、白帶、海鰻等，主要產於春秋兩季。做法是將芥菜、干貝切絲，和生吻仔一起放入滾熱的高湯中，勾芡後再以酒、味精、蔥珠、香油攪拌，就是濃而不膩的吻仔魚羹，一大碗只要40元，胃口小的女生一碗就飽了。
梗枋這裡每家餐廳幾乎都有像電影「流氓大亨」中那種看海視角極佳的用餐位置，是海鮮老饕百遊不膩的據點。人氣最旺的，當屬這家位於梗枋漁港二樓的「梗枋活海鮮」。除了招牌菜紅蟳、龍蝦、生魚片生猛鮮甜、價格便宜之外，最棒的是可以一邊吃大餐、一邊看漁港繁忙的舟楫往返，梗枋著名的小龍蝦、翻車魚、紅甘、黑毛……這個時節最多，也可以到樓下漁港買新鮮魚貨，直接拿上樓請老闆料理，這等鮮滋味、好風景，只有這兒才有喔！
頭城老街 頭圍港百年風華歲月
如何抵達：從梗枋漁港出發，沿著2號省道南行，至頭城唯一一家7-Eleven右轉進入即抵。
頭城舊稱「頭圍」，是宜蘭開發最早的地方，商戶林立的和平街緊依著「頭圍港」而設，街上的店家，前面是港口和店面，後面就是住宅和倉庫，精巧的設計和繁華的規模，號稱「後山第一街」。
新長興樹記位於和平街121號，是街上最典型的商業建築，首富盧家位於139號，則是老街最具規模的遺跡。大宅院則位在離十三行不遠的街尾，是座靛瓦白牆的深宅大院，在青一色磚紅色系的老街上格外醒目。盧纘祥故宅是西式建築，前方有座綠色大「池塘」，那正是當年繼取代烏石港地位的頭圍港！那時船隻可以直接開到盧家院前，氣派實在驚人。怪不得諺語是這樣說的：「有盧宅富，無盧宅厝；有盧宅厝，無盧宅富。」道盡當年盧家的豪富與宅院的驚人規模。
阿先湯泉養生會館 泡湯設備礁溪NO.1
停留時間：住宿1晚 地址：宜蘭縣礁溪鄉忠孝路103巷22弄1號 電話：(03)988-7299 網址： http://www.vipspa.com.tw 消費：雙人房5,200元、家庭房6,000元。 如何抵達：從頭城南下接9號省道至礁溪，過旅遊服務中心牌樓後右轉公園路接忠孝路即抵。
礁溪溫泉早在吳沙開墾蘭陽時，就已經被發現挖掘，先民們築圍洗浴，稱為「湯圍」或「湯仔城」，日據時代，日本人在礁溪開設數家溫泉旅館，正式開啟礁溪「溫泉鄉」的輝煌歲月。
礁溪和北投，並稱台灣溫泉中交通最方便、最特別的平地溫泉。此地泉質屬於碳酸氫鈉泉，為平均水溫攝氏52度的中溫溫泉，洗過之後皮膚格外光滑柔細，具養顏美容、鎮靜神經的功效。
拜北宜高速公路即將通車之賜，礁溪越來越熱鬧了。市街上不乏大型溫泉飯店，雖然很有城市的繽紛氛圍，但總缺乏一份「小而美」的精緻質感。位於溫泉區最深處山腳下的「阿先湯泉養生會館」，五月底剛開幕，鬧中取靜，嫻靜雅致風格讓人眼睛一亮。
外觀建築線條俐落，庭園寬闊，花草扶疏，整體風格簡單而大氣。館內湯池採用觀音石，落地大窗景，優雅華貴的氛圍，堪稱全礁溪最高檔！視野最優的點是位於樓頂的露天湯屋，可眺望雪山山脈、蘭陽平原及龜山島，依著青山的粼粼倒影裸身入浴，感覺分外淋漓暢快。
阿先湯泉以「養生」為號召，抗氧化、高纖維的食材自然是溫泉餐的最優考量。紅麴近幾年來大行其道，成為抗老養生重要食材之一，用來醃漬雞腿平衡油脂肉味，風味一流；每一套餐都附養生湯，湯以巴西蘑菇、冬蟲夏草、金線蓮、何首烏等熬製而成，具有防癌抗老的食療作用，喝上一碗，精力百倍。
國立傳統藝術中心 吃喝買逛超好玩
停留時間：2小時 地址：宜蘭縣五結鄉五濱路二段201號 電話：(03)950-7711 開放時間：9:00-22:00（售票至20:00） 網址： http://www.ncfta.gov.tw 門票：一般票150元、團體票110元 假日定時定點導覽：10:00、11:00、13:30、14:30、15:30、16:30在廣孝堂旁集合。 如何抵達：從礁溪循9號省道南下，過四結後循指標走196縣道東行即抵。
逛市集、買童玩、看雜耍，一邊舔著糖葫蘆、一邊看戲臺上的歌仔戲生旦嘻笑怒罵，曾經是許多人難忘的童年記憶，也是最深切的傳統藝術文化生活。現在，探索傳統藝術之美，還有更趣味的方式！
傳統藝術中心位於冬山河下游，分為傳統藝術傳習區、傳統戲曲展演區、傳統工藝推廣區、景觀體驗區、民俗植栽園、自導性步道等，涵蓋戲劇、音樂、工藝、舞蹈童玩、民俗技藝等，猶如一扇通往失傳藝術的祕密通道。
愛吃愛玩的人不要錯過民藝街坊。這是一條立面仿照20世紀初期台灣各地街屋設計而成的「精華老街」，有長長的傳統街屋形式，也有日據時期中西合璧的賽洛克風格，33家店舖除了作為展示傳統藝術、民間禮俗文物之外，還有捏麵人、拉糖蔥、陶藝、木屐村等活生生的「表演秀」，可以參觀製作過程、可以吃、可以動手DIY，這麼好玩的博物館，一定要來逛逛！
北成庄 健康自然百分百
停留時間：2小時 地址：宜蘭縣羅東鎮北成路2段135巷55號 電話：(03)9611-229 營業時間：24小時 網址： http://www.wobo.com.tw/ 公休：每月第二、四週二 如何抵達：從羅東火車站往羅東運動公園方向前行，右轉公正路走到底，再向右接北成路即抵。
現代人過著「足不沾泥、五穀不分」的文明生活，更別說摸蜆、抓泥鰍、嚐過土窯烤地瓜了，想回味童年生活、農村趣味，不妨到北成庄走走。
此地擁有自己的蔬菜農場，7幢有機蔬菜栽培網室種植A菜、莧菜、芹菜、茼蒿、空心菜、地瓜葉等短期葉菜，生態荷田則有紅花子蓮、廣東白蓮及數種珍貴碗蓮品系，另有紅千瓣、白千瓣、出水黃鸝、大灑錦等數種大型奇蓮。現代人愛吃又怕吃得不自然不健康，來北成庄，吃的喝的全是有機蔬果，連呼吸都彷彿透著曬過陽光的舒爽氣味。
冷天裡，蓮香小火鍋有機套餐大受歡迎。有機蔬菜熬成的高湯，加上生態工法種植的有機蔬菜、CAS肉品及自家荷田採的蓮花，涮燙之後滋味特別鮮美。或摘下新鮮蓮花，點綴在卡布其諾咖啡上，一邊啜飲咖啡，花香便撲鼻而來。老闆建議，待咖啡喝到一半時，不妨將整朵蓮花攪入咖啡中，讓花粉融入咖啡，不僅香氣加分，喝下肚的花粉也特別有美顏抗老的功效喔！
羅東自行車道 無入而不自得的愜意
停留時間：2小時 如何抵達：出北成庄大門左轉，沿著圳溝旁的指標前行可抵。
到鄉下，騎自行車是最愜意的享受。宜蘭休閒自行車道共有雙園線、濱海線、宜蘭河、冬山河、安農溪線五條。在景觀規劃、安全設計上，車道都作了良好的動線安排，在宜蘭騎鐵馬，再也不必與大車爭道、險象環生了。
羅東自行車道起自宜蘭運動公園，是雙園線的一段。沿著9號省道往南延伸至羅東運動公園，全長8.5公里，沿著蘭陽溪的土堤綠地遊逛，蘭陽平原的廣袤綠意盡收眼底。傍晚是騎車最舒服的時段，車道沿著阡陌縱橫的蜿蜒農田，宛若一條流經花間樹叢的清流，騎車、漫步，無入而不自得，特別能感受農莊生活的寧靜與美好。
Travel Smart
．加油站資訊 中油礁溪站 地址：宜蘭縣礁溪鎮玉石村玉石路10-1號 電話：(03)988-2170 營業時間：7:00-22:00
停留時間：1小時 地址：宜蘭縣頭城鎮濱海路3段36號 電話：(03)978-0782 時間：9:00-18:00（假日至19:00） 門票：全票180元，半票120元 如何抵達：走中山高下濱海交流道，接2丁省道、2號省道向東行，過大里、北關即抵。
獅子博物館的創建緣起十分有趣。創辦人高建文在20年前一個偶然的機會裡，見到一尊年代久遠卻仍氣勢雄渾的石獅，驚豔於「百獸之王」高大俊美的外型和威猛的個性，自此開始他的蒐集生涯，無可自拔；至於會開起博物館，實在是因為家裡再也擺不下，太太也提出嚴重抗議，索性將它們公諸於世，讓文物愛好者一起感受獅子獨到的魅力。館內分為4個樓層，一眼望去，除了獅子還是獅子。地下1、2樓展出包括風獅爺、嶺南獅及北方獅等800多隻獅子石雕，強上掛有獅紋刺繡，包括肚兜、廟繡、荷包等，台灣和中國大陸各地蒐集來各種造型的石獅共聚一堂，畫面逗趣；2樓展覽室濃縮介紹館藏文物的重點，陳列擺飾用的瓷獅、陶獅、木獅，當作書鎮的玉獅，還有古代婦女當作首飾的小銀獅，數量共達2千多件，令人歎為觀止。
除了看獅子，館內的海景視野超讚。僅僅一牆之隔，餐廳外就是波瀾壯闊的太平洋，白天看藍天碧海，夜裡漁火點點，雖然下午茶只是簡單的土司、冰咖啡，這般遼闊迷人的風景，還是引得人不由停下腳步細細品味。
梗枋活海鮮 肥美秋蟹正當季
停留時間：2小時 地址：宜蘭縣頭城鎮更新里濱海路3段290號2樓 電話：(03)977-9588 營業時間：10:00-24:00 如何抵達：從河東堂獅子博物館沿2號省道南行，至梗枋漁港即抵。吻仔魚是頭城梗枋漁港最有名的海產，它不是魚名，而是外形呈白色細線狀的幼魚的總稱，長度約2至3公分的半透明小魚，包括鰹、鯛、鯷、白帶、海鰻等，主要產於春秋兩季。做法是將芥菜、干貝切絲，和生吻仔一起放入滾熱的高湯中，勾芡後再以酒、味精、蔥珠、香油攪拌，就是濃而不膩的吻仔魚羹，一大碗只要40元，胃口小的女生一碗就飽了。
梗枋這裡每家餐廳幾乎都有像電影「流氓大亨」中那種看海視角極佳的用餐位置，是海鮮老饕百遊不膩的據點。人氣最旺的，當屬這家位於梗枋漁港二樓的「梗枋活海鮮」。除了招牌菜紅蟳、龍蝦、生魚片生猛鮮甜、價格便宜之外，最棒的是可以一邊吃大餐、一邊看漁港繁忙的舟楫往返，梗枋著名的小龍蝦、翻車魚、紅甘、黑毛……這個時節最多，也可以到樓下漁港買新鮮魚貨，直接拿上樓請老闆料理，這等鮮滋味、好風景，只有這兒才有喔！
頭城老街 頭圍港百年風華歲月
如何抵達：從梗枋漁港出發，沿著2號省道南行，至頭城唯一一家7-Eleven右轉進入即抵。頭城舊稱「頭圍」，是宜蘭開發最早的地方，商戶林立的和平街緊依著「頭圍港」而設，街上的店家，前面是港口和店面，後面就是住宅和倉庫，精巧的設計和繁華的規模，號稱「後山第一街」。
新長興樹記位於和平街121號，是街上最典型的商業建築，首富盧家位於139號，則是老街最具規模的遺跡。大宅院則位在離十三行不遠的街尾，是座靛瓦白牆的深宅大院，在青一色磚紅色系的老街上格外醒目。盧纘祥故宅是西式建築，前方有座綠色大「池塘」，那正是當年繼取代烏石港地位的頭圍港！那時船隻可以直接開到盧家院前，氣派實在驚人。怪不得諺語是這樣說的：「有盧宅富，無盧宅厝；有盧宅厝，無盧宅富。」道盡當年盧家的豪富與宅院的驚人規模。
阿先湯泉養生會館 泡湯設備礁溪NO.1
停留時間：住宿1晚 地址：宜蘭縣礁溪鄉忠孝路103巷22弄1號 電話：(03)988-7299 網址： http://www.vipspa.com.tw 消費：雙人房5,200元、家庭房6,000元。 如何抵達：從頭城南下接9號省道至礁溪，過旅遊服務中心牌樓後右轉公園路接忠孝路即抵。礁溪溫泉早在吳沙開墾蘭陽時，就已經被發現挖掘，先民們築圍洗浴，稱為「湯圍」或「湯仔城」，日據時代，日本人在礁溪開設數家溫泉旅館，正式開啟礁溪「溫泉鄉」的輝煌歲月。
礁溪和北投，並稱台灣溫泉中交通最方便、最特別的平地溫泉。此地泉質屬於碳酸氫鈉泉，為平均水溫攝氏52度的中溫溫泉，洗過之後皮膚格外光滑柔細，具養顏美容、鎮靜神經的功效。
拜北宜高速公路即將通車之賜，礁溪越來越熱鬧了。市街上不乏大型溫泉飯店，雖然很有城市的繽紛氛圍，但總缺乏一份「小而美」的精緻質感。位於溫泉區最深處山腳下的「阿先湯泉養生會館」，五月底剛開幕，鬧中取靜，嫻靜雅致風格讓人眼睛一亮。
外觀建築線條俐落，庭園寬闊，花草扶疏，整體風格簡單而大氣。館內湯池採用觀音石，落地大窗景，優雅華貴的氛圍，堪稱全礁溪最高檔！視野最優的點是位於樓頂的露天湯屋，可眺望雪山山脈、蘭陽平原及龜山島，依著青山的粼粼倒影裸身入浴，感覺分外淋漓暢快。
阿先湯泉以「養生」為號召，抗氧化、高纖維的食材自然是溫泉餐的最優考量。紅麴近幾年來大行其道，成為抗老養生重要食材之一，用來醃漬雞腿平衡油脂肉味，風味一流；每一套餐都附養生湯，湯以巴西蘑菇、冬蟲夏草、金線蓮、何首烏等熬製而成，具有防癌抗老的食療作用，喝上一碗，精力百倍。
國立傳統藝術中心 吃喝買逛超好玩
停留時間：2小時 地址：宜蘭縣五結鄉五濱路二段201號 電話：(03)950-7711 開放時間：9:00-22:00（售票至20:00） 網址： http://www.ncfta.gov.tw 門票：一般票150元、團體票110元 假日定時定點導覽：10:00、11:00、13:30、14:30、15:30、16:30在廣孝堂旁集合。 如何抵達：從礁溪循9號省道南下，過四結後循指標走196縣道東行即抵。逛市集、買童玩、看雜耍，一邊舔著糖葫蘆、一邊看戲臺上的歌仔戲生旦嘻笑怒罵，曾經是許多人難忘的童年記憶，也是最深切的傳統藝術文化生活。現在，探索傳統藝術之美，還有更趣味的方式！
傳統藝術中心位於冬山河下游，分為傳統藝術傳習區、傳統戲曲展演區、傳統工藝推廣區、景觀體驗區、民俗植栽園、自導性步道等，涵蓋戲劇、音樂、工藝、舞蹈童玩、民俗技藝等，猶如一扇通往失傳藝術的祕密通道。
愛吃愛玩的人不要錯過民藝街坊。這是一條立面仿照20世紀初期台灣各地街屋設計而成的「精華老街」，有長長的傳統街屋形式，也有日據時期中西合璧的賽洛克風格，33家店舖除了作為展示傳統藝術、民間禮俗文物之外，還有捏麵人、拉糖蔥、陶藝、木屐村等活生生的「表演秀」，可以參觀製作過程、可以吃、可以動手DIY，這麼好玩的博物館，一定要來逛逛！
北成庄 健康自然百分百
停留時間：2小時 地址：宜蘭縣羅東鎮北成路2段135巷55號 電話：(03)9611-229 營業時間：24小時 網址： http://www.wobo.com.tw/ 公休：每月第二、四週二 如何抵達：從羅東火車站往羅東運動公園方向前行，右轉公正路走到底，再向右接北成路即抵。現代人過著「足不沾泥、五穀不分」的文明生活，更別說摸蜆、抓泥鰍、嚐過土窯烤地瓜了，想回味童年生活、農村趣味，不妨到北成庄走走。
此地擁有自己的蔬菜農場，7幢有機蔬菜栽培網室種植A菜、莧菜、芹菜、茼蒿、空心菜、地瓜葉等短期葉菜，生態荷田則有紅花子蓮、廣東白蓮及數種珍貴碗蓮品系，另有紅千瓣、白千瓣、出水黃鸝、大灑錦等數種大型奇蓮。現代人愛吃又怕吃得不自然不健康，來北成庄，吃的喝的全是有機蔬果，連呼吸都彷彿透著曬過陽光的舒爽氣味。
冷天裡，蓮香小火鍋有機套餐大受歡迎。有機蔬菜熬成的高湯，加上生態工法種植的有機蔬菜、CAS肉品及自家荷田採的蓮花，涮燙之後滋味特別鮮美。或摘下新鮮蓮花，點綴在卡布其諾咖啡上，一邊啜飲咖啡，花香便撲鼻而來。老闆建議，待咖啡喝到一半時，不妨將整朵蓮花攪入咖啡中，讓花粉融入咖啡，不僅香氣加分，喝下肚的花粉也特別有美顏抗老的功效喔！
羅東自行車道 無入而不自得的愜意
停留時間：2小時 如何抵達：出北成庄大門左轉，沿著圳溝旁的指標前行可抵。到鄉下，騎自行車是最愜意的享受。宜蘭休閒自行車道共有雙園線、濱海線、宜蘭河、冬山河、安農溪線五條。在景觀規劃、安全設計上，車道都作了良好的動線安排，在宜蘭騎鐵馬，再也不必與大車爭道、險象環生了。
羅東自行車道起自宜蘭運動公園，是雙園線的一段。沿著9號省道往南延伸至羅東運動公園，全長8.5公里，沿著蘭陽溪的土堤綠地遊逛，蘭陽平原的廣袤綠意盡收眼底。傍晚是騎車最舒服的時段，車道沿著阡陌縱橫的蜿蜒農田，宛若一條流經花間樹叢的清流，騎車、漫步，無入而不自得，特別能感受農莊生活的寧靜與美好。
Travel Smart
．加油站資訊 中油礁溪站 地址：宜蘭縣礁溪鎮玉石村玉石路10-1號 電話：(03)988-2170 營業時間：7:00-22:00
．住宿資訊 礁溪中信山多利大飯店 地址：宜蘭縣礁溪鄉興農路291巷1號 電話：(03)995-4800 房價：定價3600元起（平日另有折扣）
．旅遊諮詢 宜蘭旅遊服務中心 地址：宜蘭縣礁溪鄉公園路16號 電話：(03)987-2403 開放時間：9:00-17:30（週日到週四），9:00-20:00（週五、六）
(來源：行遍天下台灣度假報)撰文╱鍾文萍 攝影╱楊智仁
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